Alimentação: Saiba como a alimentação pode fortalecer o seu sistema imunológico

Aliados a um estilo de vida saudável, hábitos alimentares corretos podem melhorar a ação do organismo contra vírus, bactérias e outros agentes causadores de doenças

Vivian Carrer Elias

Alimentação pode ser um excelente remédio para tornar sistema imunológico mais forte e prevenir vários tipos de doenças (Thinkstock)

 

O sistema imunológico é o mecanismo pelo qual o nosso corpo luta contra invasores externos — vírus, bactérias, protozoários, fungos e até agentes químicos, como venenos — capazes de provocar doenças. Embora ele seja parte natural do organismo, é possível fortalecê-lo e torná-lo mais preparado para combater esses agentes, evitando ou retardando, assim, o surgimento uma série de problemas de saúde. A alimentação é uma das principais aliadas das células de defesa e, na quantidade adequada, certos nutrientes podem, entre outras coisas, aumentar o número dessas células no corpo e estimular a ação delas quando o organismo se depara com um quadro de infecção.

A vitamina C talvez seja o nutriente mais associado a uma boa imunidade — e não é à toa. Acontece que esse ‘exército’ de defesa é formado por células que nascem e morrem a todo o momento, como explica Luiz Vicente Rizzo, médico imunologista e diretor-superintendente do Instituto Israelita de Pesquisa Albert Einstein. “É um processo contínuo de renovação: quando há algum quadro de infecção, o número de células de defesa no organismo aumenta e, quando a resposta inflamatória acaba, as células morrem, pois deixam de ser úteis”, diz o médico. O que a vitamina C faz no corpo é evitar a morte — ou a oxidação — de parte dessas células, já que o nutriente possui propriedades antioxidantes. Portanto, a vitamina faz com que menos linfócitos morram e deixa o nosso corpo mais preparado para quando precisar lutar contra um agente externo.

Estilo de vida — No entanto, consumir apenas alguns alimentos que são benéficos ao sistema imune não é o suficiente para evitar o surgimento de doenças. “Não adianta tomar um litro de suco de laranja todos os dias se todos os seus outros hábitos prejudicam o organismo”, afirma Rizzo. “Como o sistema imune faz parte do organismo, tudo o que é bom para ele, é bom para a imunidade. Ou seja, dormir bem, ser fisicamente ativo, não fumar ou beber em excesso e, claro, ter hábitos alimentares saudáveis contribui para que a resposta do corpo a infecções seja mais poderosa.” Hábitos favoráveis à saúde, segundo Rizzo, quando seguidos a longo prazo, retardam o desgaste natural que ocorre com a saúde de todo o indivíduo ao passo que ele envelhece. “Doenças que surgem com a idade podem demorar mais para aparecer. É claro que o fator genético também interfere, mas dele não é possível fugir.”

Vitamina C

O nutriente tem propriedades oxidantes e evita a morte de parte das células de defesa. Isso faz com que o organismo esteja mais preparado quando entrar em contato com um agente externo. Essa ação da vitamina C pode ajudar no combate e na prevenção de diversas doenças. Um estudo feito em 2012 na Universidade Monash, na Austrália, por exemplo, mostrou que homens que consomem maiores quantidades do nutriente têm menos artrite (inflamação das artérias). No entanto, o excesso do nutriente não aumenta os benefícios e ainda pode provocar reações adversas, como dores de estômago. Outros alimentos como goiaba, melão, mamão e morango também são fontes ricas de vitamina C.

Alimentos ricos em zinco

O nutriente pode ser encontrado em uma variedade muito grande de alimentos, como ostras, carne bovina, amêndoas e nozes. De acordo com o imunologista Luiz Vicente Rizzo, o zinco é fundamental para o funcionamento de diversas enzimas que atuam na resposta imune e aumenta a capacidade de as células de defesa combaterem bactérias. Por isso, como explica o médico, suplementos do mineral têm sido cada vez mais recomendados aos idosos para reduzir quadros de infecções. Um estudo feito no Centro Nacional Italiano de Pesquisas sobre Envelhecimento e publicado no periódico Annals of the New York Academy of Sciences mostrou que pessoas com mais de 65 anos que ingerem 15 miligramas de zinco ao dia apresentam níveis de células do sistema de defesa semelhantes aos encontrados em um jovem.

Alho

A sabedoria popular já aposta há tempos no alho como um poderoso aliado contra gripes, resfriados e outras doenças que atingem o sistema imunológico. Nos últimos anos, a reputação do alimento foi comprovada por alguns estudos científicos. Um dos mais recentes, publicado em dezembro de 2011 no periódico Clinical Nutrition e realizado na Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que tomaram suplementos com extrato de alho demonstraram uma melhor função das células de defesa e tiveram gripes e resfriados menos graves do que aquelas que não ingeriram a substância.

Iogurte

Há algum tempo a ação do iogurte no organismo vem sendo estudada. As bactérias presentes no iogurte, como os lactobacilos, garantem o equilíbrio que deve haver no organismo entre todas as células bacterianas que habitam o corpo de um ser humano. Além disso, estudos têm revelado o quanto essa ação ajuda o sistema imunológico. Uma pesquisa recentemente publicada no periódico Cell Host & Microbe, por exemplo, concluiu que as bactérias presentes no iogurte agem sobre mediadores da resposta inflamatória no organismo e, assim, podem ajudar a combater doenças inflamatórias do intestino.

Mobilização de vacinação contra Hepatite B em Sobral

A Secretaria da Saúde e Ação Social, sob orientação do Ministério da Saúde, realiza neste sábado (28/07), grande mobilização para atendimento de vacinação contra a hepatite B para toda a população. O dia 28 de julho, foi escolhido por ser a data comemorativa ao Dia Mundial de Luta contra hepatites virais. A campanha, para intensificar a imunização contra a hepatite B, será realizada em todos os Centros de Saúde da Família do município de Sobral.

De acordo com a coordenadora de Atenção Primária do Município, Indhira Scherlok, os trabalhos de imunização se iniciarão a partir das 8h, se estendo até às 17h, sem intervalo para almoço.

Construção de trilhos em Sobral, no Ceará, causa prejuízo ao comércio

Rua teve de ser fechada para obras e comerciantes reclamam de prejuízo.
Moradores reclamam também do barulho e poeira por causa das obras.

Do G1 CE, com informações da TV Verdes Mares

Comerciantes de Sobral, na Zona Norte do Ceará, reclamam de transtorno e prejuízo nas lojas da cidade por conta da construção de trilhos para o Veículo Leve sobre Trilhos (VLT). Por conta das obras, uma rua foi bloqueada e o movimento nas lojas está comprometido, segundo os comerciantes.

"Isso causa um transtorno e um incômodo muito grande aqui para a gente, acaba prejudicando nosso comércio", diz o Aderbal Aguiar, proprietário de um salão de cabeleireiro.

De acordo com a secretária de Planejamento e Meio Ambiente de Sobral, Juraci Neves, as reclamações vão acabar em breve, com o término da obra, prevista para agosto. A secretária diz também que fechar a rua é necessário por uma questão de segurança. "É impossível fazer a colocação de trilhos em uma via tão estreita sem fechar a via e principalmente não se consegue trabalhar. É uma questão de segurança", diz Juraci.

Alguns comércios fecharam os portões devido aos trantornos. A dona de um salão deixou recado na porta sobre a situação: "Devido aos transtornos causados pelas obras do metrô a Giselly Mistura Chique irá fechar temporariamente". Outros fizeram mudança temporário do local, até o fim das obras.

Além do barulho e queda na venda das lojas, os moradores dizem também que as residências estão sujas com terra e poeira por conta da construção da ferrovia. "Hoje eu não fui trabalhar porque a gente não aguenta, é todo tempo poeira invadindo as nossas casas e pessoas estão doente por causa dessa poeira", diz o radialista Olviando Alves.

A Linha Norte ligará o Polo Industrial da Grendene ao bairro Cohab 3, passando pelos bairros do Junco e Terrenos Novos. O projeto do VLT de Sobral prevê a remodelação de sete quilômetros de via permanente já existente e a construção de 11 estações de passageiros.

O projeto do Metrô de Sobral é orçado em R$ 65 milhões, de acordo com o governo do estado. Serão investidos R$ 1,2 milhão em projetos e supervisão; R$ 20 milhões em material rodante; R$ 2 milhões em desapropriações; e R$ 42 milhões na execução das obras.

Estados Unidos

'Vestido de Coringa', atirador diz ser personagem de Batman

James Holmes é formado em Neurociência pela Universidade do Colorado e iniciou um doutorado em 'Distúrbios psiquiátricos e neurológicos' em 2011

James Holmes (The University of Colorado/Reuters)

 

O atirador que matou 12 pessoas e feriu outras dezenas durante a pré-estreia do filme Batman: O Cavaleiro das Trevas ressurge, no estado americano do Colorado, disse a policiais, ao ser preso, que era o Coringa (vilão do segundo filme da trilogia de Christopher Nolan), informou o comissário da polícia de Nova York Ray Kelly. Segundo policial, James Holmes, de 24 anos, estava com o cabelo pintado "como o do Coringa". Apesar de ser da polícia nova-iorquina, Kelly disse estar por dentro do caso em Aurora, na região metropolitana de Denver, já que o responsável pela investigação no Colorado era vice-chefe da corporação em Nova York.
 
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O suspeito foi preso no estacionamento perto do cinema e não resistiu à prisão. Nascido em San Diego, Holmes era formado em Neurociência pela Universidade do Colorado e iniciou um doutorado em "Distúrbios psiquiátricos e neurológicos", no segundo semestre de 2011. No mês passado, ele teria começado um processo para abandonar o curso. Testemunhas do massacre contaram que o atirador não falou uma única palavra antes de realizar os disparos, e que se manteve calmo durante todo o tempo. Holmes foi encontrado pela polícia pouco tempo depois.

Em comunicado, a família do atirador disse que foi pega de surpresa pela notícia do massacre: "Nossos corações estão com as vítimas dessa tragédia e com seus familiares e amigos. Pedimos à imprensa que respeite nossa privacidade durante esse momento difícil. Estamos cooperando com as autoridades de San Diego, California e Aurora (Colorado) e ainda tentando entender o que aconteceu". Segundo Dan Oasted, chefe da polícia local, a mãe de Holmes, Arlene, está atualmente sob custódia policial. Policiais montaram guarda em frente à sua casa, no bairro de Rancho Penasquitos, na cidade de San Diego, Califórnia.

O presidente Barack Obama decretou que a bandeira americana fosse hasteada a meio mastro em todos os prédios públicos, missões diplomáticas e bases e navios militares até 25 de julho, em sinal de luto pelas vítimas do massacre. O decreto de Obama foi difundido pela Casa Branca pouco depois de seu regresso a Washington - ele estava na Flórida, onde suspendeu vários atos de sua campanha eleitoral devido ao tiroteio que deixou 71 vítimas, 12 delas mortas e muitas em estado crítico.

Nova York - Após o massacre, a polícia de Nova York reforçou as medidas de segurança nos cinemas da cidade onde está sendo exibido o filme do Batman. "Como medida de precaução contra imitadores após o horrendo ataque no Colorado, a polícia de Nova York está oferecendo proteção nos cinemas onde se exibe o filme", afirmou o chefe do departamento de polícia, Raymond Kelly. A segurança também foi intensificada nas salas de cinema de Long Island, onde a presença de policiais foi duplicada.

O prefeito Michael Bloomberg aproveitou a ocasião para pedir a Obama e ao candidato republicano Mitt Romney que apresentem suas propostas sobre o controle de armas nos Estados Unidos, em entrevista à WOR Radio. Segundo ele, deve-se pensar no que fazer a respeito, já que "é um problema que afeta todo o país". Bloomberg dirige uma coalizão de prefeitos americanos a favor de um controle de armas mais rígido nos EUA e lembrou durante a entrevista que o estado de Nova York aprovou uma lei restritiva sobre o controle de armas. "Outros estados poderiam seguir esse exemplo. O problema deve ser tratado em nível nacional", completou.

Ensino superior

MEC divulga resultado da 2ª chamada para o Prouni

Candidatos têm até o dia 26 de julho para fazer matrícula

Enem é critério de seleção para o Prouni (Agência Brasil)

 

O Ministério da Educação (MEC) divulgou, nesta sexta-feira, o resultado da segunda chamada do Programa Universidade para Todos (Prouni), que oferece bolsas de estudo para alunos de baixa renda em instituições privadas de ensino superior. Os aprovados têm até o dia 26 de julho para realizar matrícula e comprovar a situação socioeconômica.

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Ao todo, 456.973 pessoas se inscreveram para disputar uma das 90.311 bolsas de estudos oferecidas para o 2º semestre de 2012. O programa seleciona os estudantes com base na nota obtida no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Para a bolsa integral é preciso que o aluno comprove renda familiar, por pessoa, de até um salário mínimo e meio (933 reais). Já as 37.824 bolsas parciais (50% da mensalidade) são destinadas àqueles com renda familiar de até três salários mínimos (1.866 reais) por pessoa. Nos dois casos, os candidatos devem ter cursado todo o ensino médio em escola da rede pública ou como bolsistas na rede privada.
Aqueles que não foram convocados em nenhuma das chamadas têm ainda a chance de manifestar interesse na lista de espera, entre os dias 2 e 4 de agosto. A partir do dia 7, os estudantes serão chamados para as eventuais vagas não preenchidas.

Especialista alerta sobre uso de colírios para combater o olho seco no inverno

Foto: Corbis Images

Com o clima fica mais seco e a umidade relativa do ar diminui, uma das partes do nosso corpo que sofre nessa época do ano são os olhos. E quase sempre será preciso procurar auxílio profissional para resolver o problema.

“É comum nessa época do ano a pessoa sentir o olho seco. O clima faz com que as pessoas percam mais água de maneira geral e nos olhos, com as lágrimas, em particular. Então, há a sensação de que há um corpo estranho nos olhos, de que eles estão grudados, que nada mais é do que o muco que é produzido a mais para poder tentar a lubrificação”, explica Mizael Pinto, chefe do Serviço de Oftalmologia do Hospital Federal da Lagoa, vinculado ao Ministério da Saúde.

O especialista recomenda medidas simples para dar mais conforto a quem sofre de olho seco. “O ideal é tentar aumentar a umidade do ar nos locais onde a pessoa fica ou usar colírios, receitados por um profissional”, adverte.

Em algumas regiões do país chove pouco nesse período, aumentando a luminosidade do sol. Mizael Pinto alerta que é importante proteger os olhos da exposição excessiva. “O que prejudica mais na luminosidade, dependendo do local em que a pessoa esteja, como a beira de uma praia, por exemplo, é o reflexo muito grande e os raios ultravioletas. O mais indicado é o uso de óculos escuros. Mas não pode ser qualquer um e sim os que tenham filtro contra raios ultravioletas”, salienta.

Ao contrário do verão, não são comuns os casos de conjuntivite no inverno. “Pode até ter um ou outro caso de conjuntivite viral ou até mesmo bacteriana. Mas não temos epidemias nessa época, daquela forma do verão, quando vemos as pessoas com os olhos inchados e muito vermelhos, e com secreção. Pode haver um caso de conjuntivite esporádico, cujo tratamento é a higiene do local, o uso de colírios hidratantes e observação médica”, finaliza.

Fonte:  Agência Saúde

Limitações legais para a campanha

Os candidatos só poderão distribuir material de
propaganda após a instalação do Comitê Financeiro

Todos os comitês e candidatos terão que apresentar o seu número no Cadastro de Pessoas Jurídicas para poder mandar fazer o material
Todos os candidatos à Prefeitura e Câmara Municipal ainda estão na dependência da Justiça Eleitoral e da Receita Federal, para mandarem confeccionar o material de propaganda. A legislação eleitoral exige que todo e qualquer material de campanha tenha que constar o número do Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica (CNPJ) para efeito de acompanhamento dos gastos da campanha.
Liberado o CNPJ os candidatos ou o Comitê Financeiro terão que abrir uma conta específica na rede bancária para poder fazer os pagamentos dos gastos da campanha.
Embora a campanha eleitoral tenha sido iniciada, segundo o Calendário Eleitoral, desde a última sexta-feira, os candidatos estão indo às ruas sem material de propaganda deles. A maioria utiliza o material do seu próprio partido.
As gráficas contratadas para produzirem os impressas, segundo alguns dos comitês eleitorais, estão aguardando apenas a liberação do CNPJ e a expectativa é de até o fim da próxima semana, realmente, o fortalezense comece a receber as fotos e mensagens de todos eles.
Em razão do exame de toda a documentação apresentada pelos candidatos até o último dia 5 de julho, o juiz responsável pelos registros ainda não autorizou a publicação dos nomes para começar a correr o prazo de análise do Ministério Público estadual e de interessados em impugnar algum pedido de registro de candidatura, tanto para o cargo majoritário quanto para o proporcional, que é de cinco dias.
Enquanto isso, todos estão sentindo as limitações para fazer campanha o que tem feito os candidatos majoritários promoverem apenas reuniões com aliados, formalizarem a estrutura das campanhas e realizarem caminhadas pelas ruas da cidade, aguardando as decisões da Justiça Eleitoral, principalmente em relação aos registros das suas candidaturas.Ficha Suja
O Ministério Público montou um banco de dados para subsidiar o trabalho de todos os promotores de Justiça, na Capital e no Interior do Estado, a fim de que eles possam ter elementos para impugnarem os pedidos de registro de todos os que figurarem nas listas dos tribunais de contas, da União, do Estado, e dos Municípios.
A análise dos processos de pedidos de registro de candidatos a vereador é o mais demorado em razão da quantidade de candidatos. Nas eleições deste ano, em relação ao pleito municipal passado, serão eleitos mais 412 vereadores nos 184 municípios cearenses. Em Fortaleza, a Câmara Municipal vai passar de 41 para 43 vereadores e em Sobral de 12 para 21 vereadores.
O número exato de candidatos ao Legislativo de Sobral, no pleito deste ano, ainda não é possível ser determinado exatamente em razão de os servidores da Justiça Eleitoral ainda estar trabalhando na análise dos processos de pedidos de registro, embora se possa estimar que o total possa superar os 200.

Aumento

O Ceará, segundo informação do Tribunal Regional Eleitoral (TRE), vai eleger em outubro próximo um total de 2.149 vereadores, 23,72% a mais que na eleição municipal de 2008. Esse aumento vai se dar em razão da aprovação, pelo Congresso Nacional, de uma Emenda à Constituição, no ano de 2009, permitindo a cada um dos mais de 5 mil municípios brasileiros aumentar a quantidade de vereadores nas suas respectivas câmaras, de acordo com o crescimento da população anunciado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Na propaganda impressa sempre terá que aparecer o CNPJ

para que a fiscalização possa acompanhar os gastos da eleição.

VIII Encontro do Fórum Cearense de Ouvidores do SUS

VIII Encontro do Fórum Cearense de Ouvidores do SUS

A Secretaria de Saúde do Estado do Ceará, por meio de sua Ouvidoria Geral e do Fórum Cearense de Ouvidorias do SUS, realizou o VIII Encontro do Fórum Cearense de Ouvidores do SUS, em 21 e 22 de junho no Mareiro Hotel em Fortaleza..

O evento congregou os Ouvidores e os técnicos das Ouvidorias do SUS do Estado com objetivo de discutir o processo de edificação e consolidação do Sistema Nacional de Ouvidorias frente aos novos marcos legais e organizativos do SUS; assim também debateram sobre a Lei 12.527/2011 (Lei da Informação), o Projeto de Emenda Constitucional nº 45/2009 e as novas perspectivas para as ouvidorias públicas no Brasil.

O encontro contou com a presença dos ouvidores estaduais do SUS de diversas unidades federativas, para a ampliação de intercambio de experiências na construção do Sistema Nacional de Ouvidores do SUS.

 

Sobral participa do Seminário Estadual Integrado da Política de Saúde na Escola

O município do Sobral participou, nos dias 21,22 e 23 de junho, em Fortaleza, do Seminário Integrado da Política de Saúde na Escola, promovido pelo Governo do Estado, através das Secretarias da Saúde e da Educação. O evento aconteceu no Auditório Ciro Gomes, da Escola de Saúde Pública do Ceará – ESP/CE. O Seminário teve como objetivo fortalecer os municípios cearenses nas ações do Programa Saúde na Escola (PSE), no qual desenvolve integração e articulação permanente da educação e da saúde dentro das Escolas Públicas, contribuindo assim para a promoção, prevenção e atenção à saúde das crianças, adolescentes e jovens. Sobral, com o bom desenvolvimento do PSE desde sua aderência ao programa em novembro de 2011, foi convidado para apresentar no Seminário suas ações, objetivos, e as primeiras metas e resultados obtidos desde o início de sua existência.

Brasil começa a produzir remédios antiasmáticos em 2013

Curso Básico de Formação de Ouvidores Públicos

A Escola de Gestão Pública do Estado do Ceará – EGP, em parceria com a Controladoria e Ouvidoria Geral do Estado - CGE e a Ouvidoria Geral da SESA/CE promoveram o Curso Básico de Formação de Ouvidores Públicos, de 28 de maio à 01 de junho, no Centro de Zoonoses de Sobral (Rua Finlândia S/N – Bairro Parque Alvorada – Sobral – Ceará).

O Curso teve como objetivo proporcionar aos ouvidores públicos municipais do SUS da região Norte uma formação técnica e gerencial, através de conceitos, técnicas e desenvolvimento comportamental apropriados ao desempenho dessa função social e representativa de um governo cidadão. O curso foi ministrado em 40 horas aula com representantes de todos os 55 municípios da Macrorregião de Sobral.